Amazonでセール中の低糖質食品から注目品をピックアップ【ダイエット中の方向け】

現在Amazonでゴールデンウィークセール開催中です（紹介記事1・紹介記事2）。この記事では「糖質オフ」食品に焦点を絞り、セール中今日まで読者の方が選ばれていた食品からおもしろそうなものをピックアップ。さらに筆者おすすめの低糖質食品も少しだけご紹介します。

なお最近当ブログではなどかずさんと私（マスター）によるダイエット体験記事を公開しています。どちらも「低糖質・ロカボ」という共通点があるので、こちらも体重管理のご参考になれば幸いです。

へっぽこ自転車乗りが、3カ月半で体重を10kg減らした。その秘訣って？【n=1】

体内の脂肪が、デブジャックされた！ だが、その一角に 非番のnadokazuがいた！ 頼みの綱は彼一人！ 走っても痩せぬデブな奴！ いま、減量の火ぶたが切られた！ というわけで、本日の駄文はこちら！ 走る！食べる！そして肥える！！ 自転車が...

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2023.04.08

体重を落とすために自分で実践してきてこれは効果があると確信している3つの食事法【個人の経験則】

はじめに この記事は「何らかの理由で体重を落としたいのだが落とせなくて苦労している・または減量に成功したことがない」方に向けて、私自身がどんな「食事法」に取り組むことで体重を落とせたか、についての「個人の経験則」を紹介することを目的としてい...

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2023.04.06

読者が選んだものから

セール開始から現時点まで当ブログ読者の方が選ばれていた低糖質食品からランダムにご紹介。

まず「KOUBO 低糖質クロワッサン」。1個あたりの糖質が8.5g、2個食べても17gとパンとしては非常に優秀ですね。過去3ヶ月最安の￥2,327でセール中です（※記事公開後にセール価格が終了した場合はご容赦ください）。

KOUBO 低糖質クロワッサン 低糖質パン 24個入り 個包装 常温 賞味期限50日以上 糖質制限 ロカボ

K KOUBO

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エースコックの「ロカボデリ COCO壱番屋監修 カレーラーメン」は1食あたりの糖質が28.3g。低糖質ダイエットでは1食あたり20gをなるべく越えないのが理想的とは思いますが、開始直後の厳しい時期を乗り切るためのチートアイテムには良いのではないでしょうか。ちなみに日清カレーヌードルの通常版は糖質50.6gあります（糖質＝炭水化物から食物繊維を引いた数字）。

エースコック ロカボデリ COCO壱番屋監修 カレーラーメン 糖質オフ 72g ×12個

エースコック

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明星の「ロカボNOODLES」も人気です。「こってり醤油」は糖質18.4g。「濃厚鶏白湯」は糖質18.2g。「ピリ辛酸辣湯」は糖質17.9g。いずれも食物繊維が12〜3gあり。カップヌードルPROシリーズに飽きた場合の味変に良さそうです（食物繊維はカップヌードルPROのほうが多い）。

明星 ロカボNOODLES おいしさプラス こってり醤油 [栄養素バランスヌードル (高たんぱく、200kcal、低糖質、たっぷり食物繊維) ] 60g ×12個

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明星 ロカボNOODLES おいしさプラス 濃厚鶏白湯 [栄養素バランスヌードル (高たんぱく、198kcal、低糖質、たっぷり食物繊維) ] 58g ×12個

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明星 ロカボNOODLES おいしさプラス ピリ辛酸辣湯 [栄養素バランスヌードル (高たんぱく、188kcal、低糖質、たっぷり食物繊維) ] 58g ×12個

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デーツは低糖質食品ではありませんが、血糖値の上昇がおだやかな低GI食品とされています。食物繊維も多く、塩分の排出をうながすカリウム、脂質代謝をうながすビタミンBも含有。Zone 2ロングライド時のおやつとしても好適。

サイヤーデーツ 1kg 種抜き デーツ ナツメヤシ 無添加 栽培中農薬不使用 【PARIZ NUTS】

PARIZ NUTS

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ベイク・ド・ナチュレの「豆乳おからクッキー」は1枚あたりの糖質が3.4g。小麦粉不使用（つなぎは片栗粉）。

ベイク・ド・ナチュレ 豆乳 おからクッキー グルテンフリー ダイエット (5種 1kg / 個包装 / 約130枚入 / 詰め合わせ) 低糖質 低カロリー (おやつ お菓子) 豆乳おからクッキー 1000g

ベイク・ド・ナチュレ

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糖質60%オフのごろグラは安定的な人気。牛乳200mlをかけた場合の1食の糖質は20.6gとまずまず優秀。食物繊維も12.5g。

日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆 300g×6袋

日清シスコ

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ケロッグの「粒感しっかり オートミールごはん」は1食30gあたりの糖質が16.8g、食物繊維3.2g。白米の代替として人気がありますね。

【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g 発酵性 食物繊維

ケロッグ

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他、inバープロテイン・ベイクドビター（糖質4.3g）とナッツ（同13.9g）も相変わらずの人気。プロテインとしては今回ザバスのウェイトダウンが人気（1食あたりの糖質は1.9g。ちなみにホエイプロテイン100・リッチショコラの場合で3.7gです）。いずれもセール中。

【Amazon.co.jp限定】 inバー プロテイン ベイクドビター (15本入×1箱) プロテインバー プロテインチョコバー 甘さ控えめ しっとり焼きチョコバータイプ 高

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inバー プロテイン ナッツ (14本入×1箱) プロテインバー 復活 再発売 ナッツペースト ウェファー ウエハース 高タンパク10g 森永製菓 【Amazon.co.jp限定】

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ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン チョコレート風味 870g 明治 ソイ

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筆者おすすめの低糖質レトルト食品

ここからは筆者が個人的に「低糖質だけどおいしい」と感じているレトルト食品をいくつかご紹介。

新宿中村屋の「本格四川 辛さ、ほとばしる麻婆豆腐」は1人分の糖質が3.2g。麻婆豆腐の素というと手に入りやすいのは「丸美屋」の製品かと思いますが、丸美屋はめちゃくちゃ美味しいものの糖質が多いのでダイエット中はこちらの中村屋がおすすめ。甘さ控えめの締まった味で、最近ハマっています。1箱に豆腐一丁300gを使っても総糖質量は15g以下。ネギも散らすとごちそうに。

新宿中村屋 本格四川 辛さ、ほとばしる麻婆豆腐 155g×5

中村屋

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中村屋といえば「インドカリー・スパイシーチキン」も低糖質なわりに美味しく感じます。1食（カレーのみ）の糖質が20.8g。私はダイエット中に白米を食べない時、このカレー単体をスープ・ディップ的に使うことがあります。

新宿中村屋 インドカリー スパイシーチキン 200g ×5

新宿中村屋

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カレーとしてはヤマモリのタイカレーシリーズも美味しく低糖質なものが多いです。「こだわりハーブのレッドカレー」は1食あたりの糖質が6.8g。現在タイムセール中。

ヤマモリ こだわりハーブのレッドカレー 180g ×5個

ヤマモリ

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ヤマモリの「タイカレー 10品セット」も現在セール中で過去3ヶ月最安の￥2,945。好みの味を見つける時のお試しに良いと思います。ただしマンゴーカレーやプーパッポンカレーなど糖質が多めのものもあるのでご注意（それでも1食20g以下ではあります）。

ヤマモリ タイカレー 10品 アソート

ヤマモリ

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レトルト食品中心の紹介になりましたが、これに加えてアブラナ科の葉物野菜もたくさん食べるとダイエットには良いと感じています。筆者は最近ボウルいっぱいの山盛りサラダを毎日のように食べています（栄養価の高いサニーレタスにトッピングでトマトとアボカドなど。たくさん食べても太りません）。